Psychosomatika

Psychosomatika (vzájemné působení) je spojením těla a duše. Pojem psychoterapie bohužel ještě na mnoho lidí působí jako stigma. To však vůbec není nutné, protože psychoterapie nemá bezpodmínečně něco společného s nemocí. Často vyžadují zcela určité životní okolnosti jednoduchou kompetentní pomoc, které můžeme využívat.

Snažím se o to, zbavit se lidi strachu, aby včas vyhledali pomoc, nežli kvůli starostem nebo obavám onemocněli. Možná se právě nacházíte v situaci, kdy hledáte nový směr, ať už profesně nebo v soukromém životě. Rozhovor může pomoci k novému posílení sebevědomí.

Celá krása a rozmanitost našeho života sestává ze světla a stínů.

V Indii se učí 4 zákony spirituality.

První zákon:     „Osoba, která Tě potká, je ta správná.“

Druhý zákon:   „To, co se stane, je to jediné, co se stát mohlo.“

Třetí zákon:      „Každý okamžik, ve kterém něco začíná, je ten správný okamžik.“

Čtvrtý zákon:   „Co je u konce, je u konce.“

Tato životní filozofie se mi stala vlastní.

Sebepoznání

Nemoci patří k životu a každý z nás se musí naučit s nimi zacházet. Ten, kdo si uvědomí, že nemoc souvisí s vnitřním postojem, zdraví nesmírně podpoří. Jako u mobile (pohyblivý) má docházet k souhře těla, mysl a duše. Samozřejmě není možné sebepoznání změnit ze dne na den, jedná se o vývojový proces. Ale vyplatí se s tím začít. Poznáte, že vzájemné působení pozitivních – plus a negativních – mínus myšlenkových impulzů automaticky změní vaše jednání.

„Když se všechno podaří, je mobil kousek poezie, který samou radostí ze života tančí a překvapuje." 

                                                                                                              Alexander Calder

Emoce, stres, strachy a jiné psychické zátěže

Emoce jsou komplexní modely tělesných a mentálních změn, patří sem fyziologické vzrušení, pocity, kognitivní procesy a reakce v chování jako odpověď na určitou situaci.

Emoce plní řadu důležitých funkcí.

Emoce mohou motivovat a jsou podnětem pro jednání. V sociálním kontextu mají emoce regulační funkci v interakci.

Nálada

Nálady jsou na rozdíl od emocí často vnímány méně intenzivně, mohou ale také trvat delší dobu (dny). Často přesně ani nevíme, proč určitou náladu máme.

Strachy

Každý z nás v určitých životních situacích pociťuje strach nebo obavu. V určitých situacích však může strach omezovat a negativně ovlivňovat život.

Stres

Dnešní doba se vyznačuje změnami, krátkou životností, množstvím různých vlivů a impulzů a klade maximální společenské a profesní nároky. To, zda tento stres vnímáme jako negativní nebo jako pozitivní, záleží na individuálním kognitivním hodnocení. Každá stresová situace má za následek fyziologickou reakci, např. pocení, rozšířené průdušky, zvýšený tep, redukce trávících šťáv a střevní peristaltiky, stimulace nadledvinek se zvýšeným vylučováním např. adrenalinu.

Imunitní systém

Intaktní imunitní systém nás chrání před nemocemi a choroboplodnými zárodky. Základem intaktního imunitního systému je mimo jiné vyvážená strava a zásobování živinami, a dále dostatek spánku a odpočinku. Stres a psychická onemocnění mohou mít na imunitní systém negativní vliv. Umírněná vytrvalostní cvičení na čerstvém vzduchu, popyt na slunci, saunování a pozitivní zvládání stresu vám pomůže imunitní systém posílit.

Zárodkům není vždy možné se vyhnout, důležité však je, aby tělo mělo zdraví a sílu např. na to, že zárodky vůbec nenechá do sebe proniknout. K tomu je důležitá neporušená sliznice a pokožka. I překyselené tělo je pro choroboplodné zárodky dobrou živnou půdou.

Pomocí kompletního přístupu je možné imunitní systém výrazně posílit. Např.:

• stimulace nervového a lymfatického systému prostřednictvím cílených reflexních bodů
• odkyselení a pročištění organismu
• vyrovnání a posílení imunitních orgánů
• odbourávání stresu
• prozkoumání stávajících nedostatků organismu a doplňujících faktorů k posílení obranyschopnosti, např. vitamíny
• zprostředkování každodenních technik k posílení imunity, např. poklepávání na brzlík:

Brzlík se nachází za hrudní kostí. 2 – 3 minuty několika prsty silně poklepávat na hrudní kost. Poté vypít sklenici vody.

V případě únavy, nejasného pocitu onemocnění, začínajícím nachlazení, k aktivování imunitního systému, pročištění nebo ke všeobecnému každodennímu posílení.

Bolesti

Chápání bolesti

U bolesti se nejedná o nemoc, ale právě o příznak mnoha nemocí. Bolest na nemoc upozorňuje, lokalizuje a ohraničuje ji.

Akutní bolest je vždy výstražným signálem a upozorněním na hrozící poškození. Proto je důležité před ošetřením přesně objasnit příčinu bolesti (lékařsky – diagnosticky).

Podle WHO hovoříme o chronické bolesti, pokud bolest občasně nebo neustále trvá déle nežli 3 – 6 měsíců.

Nervová vlákna svádějí impulzní bolesti způsobované různými vlivy do mozku. Na základě této informace mozek přepne motoriku, která dále zapojí cílený obranný mechanismus vedoucí k napětí a křečovitému natažení, a to opět zvyšuje bolest. Křečovitým natažením rozumíme trvající napětí jednotlivých nebo několika svalových skupin.

Tak, jak tento proces vzniká, je možné ho opět zrušit. Nervový systém a svaly se opět mohou normalizovat, paměť může zapomenout, a z tohoto pohledu se u chronických bolestí nejedná o neměnný osud.

Hormony

Endokrinní žlázy jsou rozděleny po celém těle a vylučují do krevního oběhu hormony. Ty regulují růst, vývoj, látkovou výměnu a funkce tkání a ovlivňují také náladu a určují, jak se každý den cítíme.

Ženy trpí příznaky hormonální rovnováhy v rámci měsíčního cyklu častěji.

V rámci kineziologie je možné zabývat se následujícími tématy a dostávat je do rovnováhy:

• kolísání nálady
• PMS (premenstruační syndrom)
• suchá pleť a sliznice
• nepravidelná menstruace
• plodnost
• obezita
• poruchy spánku           

   

Stravování a látková výměna

Látková výměna, také nazývaná metabolismus, znamená příjem, předávání a chemickou přeměnu látek v organismu, a dále vylučování konečných produktů látkové výměny.

Příklady procesů látkové výměny:

• dýchání
• energie
• stravování: základní množství energie k zachování životních pochodů, hlad – nasycení, žízeň – pocit žízně
• látková výměna železa
• látková výměna glukózy
• látková výměna proteinů
• acidobazický režim

Chyby ve stravování a nerovnováha v látkové výměně jsou často příčinou různých chronických onemocnění (cukrovka, revmatologické nemoci, problémy s váhou atd.), obecné nevolnosti, únavy a ztráty energie v každodenním životě.

______________________________________________________________________________________________________________________

Ordinace pro osobní rozvoj a zdraví  -  plusminus.chi@gmail.com